Toivottavasti hyvää. Kiva juttu, että olet täällä.
Poluilla valmennuksissa tavoitellaan entistä vahvempaa mielen ja kehon hyvinvointia arjessa ja liikutaan arkeen sopivan hyvinvointiliikunnan sekä polkujuoksu-tavoitteiden parissa.
YRITTÄJILLE – Poluilla valmennuksissa luodaan oman näköistä yrittäjyyttä ja yrityksen brändiä.
Ammennan valmennusosaamiseni lisäksi työssäni Poluilla kokemustani yrittäjänä, luovuuttani graafisena suunnittelijana sekä kehon ja mielen vahvoista kokemuksista polkujuoksijana.
Hyvän mielen juttujen luova tekijä ja valmentaja
Minun tavoitteeni on olla hyvän arjen valmentaja, rinnallakulkija, joka tukee sinua löytämään ratkaisut yhä parempaan mielen ja kehon hyvinvointiin sekä merkitykselliseen arkeen.
Mikä on sinulle tärkeää? Mistä sinä unelmoit?
Arjen tasapaino perustuu kykyyn palauttaa voimavarat kuormituksesta. Hyvä palautumiskyky tukee sopeutumista, keskittymistä ja jaksamista arjessa. Voimavarojen palautumista edistävät omaan kuntotasoon ja arjen kuormitukseen sopiva liikunta, riittävä uni ja muut hyvinvointia tukevat valinnat. Kun valinnat sopivat omaan arkeen, luot kestäviä tapoja, jossa keho ja mieli saavat oikean määrän lepoa ja aktiivisuutta ja ylläpidät omaa hyvinvointiasi pitkällä aikavälillä.
Mikä valinta, jonka voit tehdä tänään, parantaa palautumiskykyäsi?
Vahva ajattelu, tuhansien arjen ajatusten keskellä, on kykyä keskittyä siihen, mikä on juuri nyt tärkeää ja mihin voit itse vaikuttaa. Vahvemman ajattelun taidot kehittyvät tietoisessa ajatusten ja tunteiden havainnoinnissa, itsetuntemusta ja läsnäoloa harjoittamalla, säilymällä avoimena erilaisille näkökulmille sekä oman ajattelun ja toiminnan arvioinnilla. Kun keskityt siihen mihin voit itse vaikuttaa, opit löytämään itsellesi sopivia tapoja vaalia ja kehittää hyvinvointiasi sekä käsitellä arjen asioita.
Miten oma ajattelusi on voimavarasi?
Ajankäytön suunnittelu on hyvä työkalu löytämään tasapaino arjen toiminnan ja palautumisen välillä. Hyvä ajankäyttö on kykyä järjestää omaa arkea arvopohja huomioiden niin, että tärkeille asioille ja hyvinvointia tukeville tekijöille on riittävästi aikaa. Kun ajankäyttö on sopivaa, voimavarat säilyvät arjessa, mikä tukee hyvinvointia ja jaksamista. Selkeiden ajankäytön tavoitteiden asettaminen ja suunnitelmien laatiminen ohjaavat ajankäyttöä arjessa ja käytät kallisarvoista aikaasi niihin asioihin, jotka ovat aidosti merkityksellisiä.
Mihin haluat käyttää aikaasi?
Liikkuminen luonnossa itselle sopivilla tavoilla parantaa hyvinvointia merkittävästi. Se edistää arjen tasapainoa rauhoittamalla kehoa ja mieltä, parantamalla mielialaa ja stimuloimalla luovuutta. Luontoympäristössä oleskelu vahvistaa keskittymiskykyä, ongelmanratkaisutaitoja ja läsnäolotaitoja. Luonto on avoinna kaikkina vuoden päivinä. Polut luonnossa tarjoavat monipuolisen leikkikentän hyvinvointia tukevalle liikunnalle sekä mahdollisuuden tavoitteelliseen urheiluun, kuten kuten polkujuoksuun.
Miten voit vahvistaa luontoyhteyttäsi?
Yrittäjän arjen poluilla & yrityksen poluilla -brändikirja valmennukset ovat suunniteltu yrittäjälle tai yrittäjyyttä suunnittelevalle, jotka haluavat luoda omaan arvopohjaan ja arkeen sopivaa yrittäjyyttä.
Valmennuksessa tunnistat yhä paremmin tärkeimmät arvosi, joihin luotat arjen valinnoissa, millaiset asiat sinua motivoi sekä mitkä ovat vahvuutesi ja missä haluat vielä oppia ja kasvaa. Valmennuksessa tuen sinua rakentamaan brändin yrittäjyydellesi – oman tapasi toimia yrittäjänä ja löytämään omat menestystekijäsi yrittäjyytesi Poluilla. Valmennukseen on mahdollista yhdistää myös Yrityksen brändikirjan luominen.
Valmennuksessa käytetään etäyhteyttä valmennustapaamisiin ja luontoyhteyttä läsnäolon ja luovuuden vahvistamiseen. Tässä ainutlaatuisessa ja yksilöllisessä valmennuksessa, opit lisää itsestäsi sekä saat yrittäjyytesi juurille lisää varmuutta.
hyvää mieltä ja vahvempaa hyvinvointia arkeen.
Parhaan kokemuksen tarjoamiseksi käytämme teknologioita, kuten evästeitä, tallentaaksemme ja/tai käyttääksemme laitetietoja. Näiden tekniikoiden hyväksyminen antaa meille mahdollisuuden käsitellä tietoja, kuten selauskäyttäytymistä tai yksilöllisiä tunnuksia tällä sivustolla. Suostumuksen antaminen tai peruuttaminen voi vaikuttaa haitallisesti tiettyihin ominaisuuksiin ja toimintoihin.
"Voi hyvin arjen poluilla" valmennuksessa teet valmentajan tuella tarkkaan mittausdataan pohjautuvia havaintoja arjen voimavaroistasi ja etsit ratkaisuja entistä vahvempaan arjen hyvinvointiin. Voi hyvin ja oivalla sinun arjen tärkeät valinnat, jotka vievät elämässä eteenpäin kohti sitä mistä unelmoit.