Arjen poluilla – aktiiviliikkujan mielen voimavara -valmennus

“Valmennuksessa hyödynnän valmentajan kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin ymmärrystä, Life coachin läsnäolon ja tavoitteita kohti etenemisen taitoja sekä ohjausmuotoa, joka perustuu ratkaisukeskeisyyteen, positiiviseen psykologiaan ja kognitiiviseen käyttäytymistieteeseen. Ammennan valmennustyöhöni myös polkujuoksijan merkityksellisistä luontoyhteyden sekä mielen ja kehon voiman elämyksistä.”

Arjen poluilla -aktiiviliikkujan mielen voimavaravalmennuksen avulla pystyt esimerkiksi tunnistamaan ja kehittämään:

• keskittymiseen liittyviä ja vaikuttavia asioita ja taitojasi.
• kykyäsi ylläpitää hyvää motivaation tasoa harjoittelua ja urheilemista kohtaan.
• tunteiden huomioimista ja nimeämistä sekä omiin tunteisiin tietoisesti vaikuttamista.
• omaa ajatteluasi, sisäisen puheen tapoja, joilla ohjaat omaa toimintaasi.
• omien vahvuuksien ja kehittymisen tiedostamista, taitoa kiinnittää huomiota omiin onnistumisiin
  sekä kykyä suhtautua asioihin hyödyllisinä oppimiskokemuksina.

Arjen poluilla -aktiiviliikkujan mielen voimavaravalmennuksen teemat:


1. Keskittyminen
2. Motivaatio, tavoitteen asettelu
3. Tunteet ja ajattelu
4. Itseluottamus

• Arjen poluilla -aktiiviliikkujan valmennukseen kuuluu neljä valmennuskertaa.
• Tapaamiset on hyvä ajoittaa noin 1–2 viikon välein.
• Yksi valmennuskerta on kestoltaan 60 min.
• Valmennusajat arkisin varaustilanteesta riippuen ma–to 8–17.
• Valmennus etänä Teamsillä.

Arjen poluilla -aktiiviliikkujan mielen voimavara valmennus:

• järjestetään Teams-yhteydellä etänä.
• alkaa valmentajan ohjaamalla läsnäoloharjoituksella, jossa keskitytään tietoisesti havainnoimaan nykyhetkeä sekä hyödynnetään mielikuvien voimaa ja vahvistetaan kykyä olla hyväksyvästi läsnä.
• etenee kartoituksesta tavoitteen asettamiseen ja toimintasuunnitelmaan valmentajan ohjauksessa käytävän keskustelun ja tehtävien avulla.
• ei ole terapiaa.

Valmennus sopii sinulle, jos

• koet voimavarasi olevan riittävät sitoutuaksesi tavoitteelliseen valmennusprosessiin.
• etsit työkaluja parempaan keskittymiseen, vahvempaan motivaatioon, eteenpäin vievään
  itsepuheeseen tai tasapainoisempaan itseluottamukseen.
• suhtaudut avoimesti uusille ajatuksille ja näkökulmille ja olet avoin muutokselle.
• haluat työskennellä kohti tavoitteitasi.

Valmentajana minulle on tärkeää:

• pitää keskustelut luottamuksellisina.
• kunnioittaa, tukea, ohjata ja kannustaa.
• kuunnella läsnäolevasti.
• suhtautua avoimesti ja empaattisesti.
• esittää syventäviä kysymyksiä, jotka auttavat löytämään sopivat ratkaisut.
• tarjota tarvittavat työkalut, jotka auttavat saavuttamaan tavoitteet.

Tee tilaus:

• lisäämällä palvelu ostoskoriin, rekisteröidy/kirjaudu omilla tiedoillasi, vahvista tilaus ja maksa ostos valitsemallasi maksutavalla.

Hinta sisältää 25,5 % alv.